week end de yoga en normandie
à l’ermitage de pourville

Descriptif – Agenda – Professeurs

Pour ceux qui veulent une formule courte et profiter de 72h d’horizon infini au bord de la mer, nous vous proposons la formule week-end qui vous laissera la sensation d’un temps plus long que la réalité, une vraie coupure avec le quotidien.

Vous profiterez du yoga et des balades sur la plage.
Relaxation, ressourcement, respiration, repos.

Dates des prochains week ends

Covid-19
Nous demandons à chaque participant de fournir un test négatif de moins de 3 jours ou de faire un auto test à l’arrivée.
Si cette retraite ne pourrait avoir lieu du fait de nouvelles restrictions sanitaires, nous vous proposons soit un remboursement de votre acompte soit un avoir valIde 12 mois( il sera remboursé si il n’est pas utilisé à la fin de la période).

Nos repas sont végétariens, biologiques et locaux autant que possible. Si vous avez certaines contraintes, il suffit de nous en informer lors de la réservation et nous nous adapterons autant que possible.

WEEK-END des 28/29/30 janvier 2022

Retrouver sa force intérieure pour traverser la froideur de l'hiver !

Une approche douce et profonde des asanas par le travail du plancher pelvien dont la tonicité est nécessaire dans les postures et dans la vie de tous les jours. Cette activation du périnée est associée à des étirements et des automassages du dos afin d’assouplir la colonne vertébrale. De la respiration, pour ouvrir la cage thoracique et débloquer les épaules. Le corps s’allonge, se débloque, on ne le subit pas, on le lui donne un rythme. Un temps pour soi, à l’intérieur de soi pour retrouver son énergie interne.

LE PROFESSEUR
Evelyne sera votre professeur, diplômée en Hatha Yoga, elle a suivi l’enseignement Iyengar de Constantinos Giannetakis et Martine Le Chenic. Elle a également étudié l’anatomie et passe du temps à aligner chacun des participants en fonction des besoin spécifiques.

PLANNING
Arrivée le vendredi 28 janvier après midi à partir de 14h, cercle d’ouverture de 18h à 19h30h puis diner. Samedi matin, travail du plancher pelvien et du périnée, application dans les postures. Samedi après-midi étirements, automassages du dos et relaxation. Dimanche matin, ouverture de la cage thoracique et du diaphragme, postures, lien diaphragme/périnée, pranayama. Fin du stage dimanche 30 janvier après le brunch.

LE PLUS
Profiter de ce week-end sur la côte d’Albâtre pour 48h de ressourcement au milieu des éléments naturels presque sauvages en cette période de l’année, les balades en bord de mer entre les cours de yoga sont époustouflantes.

TARIF
tout compris sauf le transport :
hébergement, repas et utilisation du shala et des accessoires.
Chambre partagée à 360€
Chambre simple à 430€

Groupe minimum 6 personnes
Réservation 150€ sur yoganormandie.com

WEEK-END des 22/23/24 avril 2022

Vous souhaitez vous offrir du temps pour vous ? En profiter pour atterrir dans un lieu dédié au bien-être, immergé dans la nature ? Développer l’ouverture du corps et des centres énergétiques ?
Ce week-end est accessible à tous, que vous soyez débutant ou avancé.

Fanny, professeur de yoga Hatha Vinyasa, vous accompagne tout au long du week-end à travers des pratiques de yoga intuitives, à la fois douces et dynamiques. Vous prendrez le temps d'explorer et de construire la pratique qui vous correspond pour voyager à l'intérieur de vous.
Sonia, notre naturopathe passionnée de cuisine et formée à la méditation vous concocte un menu complet, gourmand et équilibré.

En pension complète, laissez vous porter à travers des plats de saison, basés sur des produits bio & locaux. Nous approfondirons ce sujet lors d’un atelier de cuisine santé pour découvrir et la réalisation d’un menu végétarien, gourmand et plein de vitamine.

Construit à travers une approche holistique de chacun(e), ce week-end vous permettra de prendre soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement. Vous repartirez énergisé(e), serein(e) et vitalité(e) pour l’arrivée du printemps. Groupe de maximum 12 personnes.

Tarif tout compris sauf le transport :
hébergement, repas et utilisation du shala et des accessoires.
Chambre partagée à 360€
Chambre simple à 430€

Groupe minimum 6 personnes
Réservation 150€ sur yoganormandie.com

Atelier Des 13/14/15 mai 2022,
Des clés pour améliorer vos postures sans contraintes

Comprendre l’importance des articulations dans la pratique du yoga.

Bien travailler avec le corps squelettique demande la capacité de percevoir non seulement ses os, mais aussi les espaces de connexion entre les os appelés joints ou articulations. L’ouverture et la fermeture des articulations sont des procédés naturels que fait le corps sans arrêt en pompant le liquide de lubrification, appelé liquide synovial.

Comment maintenir vos cartilages articulaires fonctionnels ?
Comment stimuler la lubrification de vos articulations pour la performance et l’aisance dans vos mouvements ?

Pendant ce week-end, nous allons nous exercer à amplifier le phénomène de pompage du fluide synovial pour prendre conscience de sa fonction et de son importance dans les postures.
Nous appliquerons cette technique dans de simples asanas afin de se rendre compte combien on peut retrouver de l’aisance dans son corps.

LE PROFESSEUR
Constantinos Giannetakis est un professeur dont la vie est dévouée au yoga. Depuis plus de 20 ans, il enseigne en Grèce mais aussi à travers le monde pour partager sa passion, son expérience et sa pratique. Il est diplômé en yoga IYENGAR mais a enrichi sa propre technique à travers les arts énergétiques taoïstes et la médecine chinoise.

TARIF

Formule tout compris sauf le transport.
Navette offerte depuis la gare de Dieppe. Parking gratuit autour de l’Ermitage.
Hébergement selon formule de chambre choisie. Utilisation du studio et des accessoires.
Petit-déjeuner : boissons chaudes, fruits secs et fruits frais / brunch sous forme de buffet / diner en 3 plats. A volonté, boissons chaudes et fruits.
Prix pour 3 jours/ 2 nuits

Chambre partagée : 400€
Chambre simple : 420 €
Salles de bain partagées, 2 espaces de convivialité.
Réservation sur yoganormandie.com : payer 150€ d’acompte sur la page du stage concerné.
Solde à l’arrivée par espèces, chèque ou virement.
Contact : evelyne@yoganormandie.com ou sur le site

PLANNING
12 heures de cours, stage en anglais (professeur bilingue)
Arrivée le vendredi 13 mai 2022 à partir de 17h, introduction du stage 19h et diner à 20h.
Samedi et dimanche, 3 heures le matin et 3 heures l’après-midi.
Fin du stage dimanche 15 mai 2022 après le dernier cours à 17h.

LE PLUS
Constantinos nous donne des clés pour mieux comprendre notre corps et l’ouvrir de l’intérieur, il permet de déverrouiller des zones indispensables à une pratique en douceur.

WEEK-END de paques du 15 au 18 avril 2022

Marjorie propose un enseignement qui allie rigueur et douceur, effort et confort afin de se reconnecter à soi-même, à son souffle, réussir à développer son potentiel physique mais aussi sa capacité d’attention et de concentration.

LE PROFESSEUR
Déjà titulaire d'un D.E en danse, elle se forme en 2007 à l'école Française d'Ashtanga Yoga, 500h certifié Yoga Alliance. Elle commence à enseigner en 2010 et continue sa formation auprès de différents maitres, en ashtanga mais aussi en hatha, vinyasa, restorative yoga et pré et post natal. "L'enseignement est pour moi une extension naturelle de la pratique, j'ai toujours pensé que l'on apprend autant de ses élèves que de ses maitres. J'espère transmettre la rigueur et la douceur, le gout de l'effort et celui du confort, que chacun puisse trouver un espace de bien être, un terrain de jeu et d'exploration en son propre corps. Un instant privilégié d'union et de vie"

PLANNING
Vendredi 15 avril : Arrivée possible à partir de 15h
19h/20h30 pratique d’ouverture : yin yoga et yoga nidra
21h diner
Samedi et dimanche : 8h30 pranayama et méditation
9h/10h30 Vinyasa Krama
12h brunch et temps libre
16h30/18h30 atelier postural, alignements et ajustements
19h30 diner
Lundi 18 avril : 8h30 pranayama et méditation
9h/10h30 Vinyasa Krama
11h30 Brunch
13h30/14h30 yoga nidra et clôture

LE PLUS
Un long weekend de Pâques pour profiter de la campagne qui renait, un parfait moment de
renouveau avec cette pratique inspirante au sortir des mois d’hivers.

TARIF
Formule tout compris sauf le transport. 
Navette offerte depuis la gare de Dieppe. Parking gratuit autour de l'Ermitage.
Hébergement selon formule de chambre choisie. Utilisation du shala et des accessoires.
Petit-déjeuner : boissons chaudes, fruit secs et fruits frais / brunch sous forme de buffet /
diner en 3 plats. A disposition à volonté, boissons chaudes et fruits.
Prix pour 4 jours/ 3 nuits
Chambre partagée à 430€
Chambre simple à 510€

Réservation sur yoganormandie.com :
payer 150€ d’acompte sur la page du stage concerné.
Solde à l’arrivée par chèque ou virement.
Contact : evelyne@yoganormandie.com

WEEK END La poésie du Souffle et l’ivresse du Parfum

du 3 au 6 JUIN 2022

Martine Le Chenic, professeur d’Iyengar à la renommée internationale, auteur de « l’Art subversif et sacré du yoga » s’est alliée à Evelyne, ex-parfumeuse parisienne, pour un module original où le parfum répond au souffle yogique. La glande pinéale est sollicitée par le sens olfactif et stimulée par les exercices de pranayama. Les 2 univers se complètent parfaitement.
Notre rencontre de l’an dernier ayant suscité la curiosité de tous, nous vous proposons cette année une suite « respiratoire et olfactive » accessible également à tous !

La poésie du Souffle
Approfondissement des techniques de Souffle Respirer avec finesse, cueillir l’air à distance, retrouver l’odorat, le flair.
Stimuler tout l’appareil olfactif et la glande pinéale. Ouvrir les espaces intercostaux, la cavité rénale, l’arrière du diaphragme,
Découvrir la souplesse des poumons pour participer à l’initiation au Pranayama, l’Art du souffle
Laisser le Souffle voyager aux confins des profondeurs du corps, dans les cellules assoiffées.
La poésie se lit en direct dans le corps là où le Souffle se pose. Le son, le rythme du Souffle s’écoutera alors comme une mélodie intérieure.

L’ivresse du parfum
Le parfum, son usage depuis l’antiquité à nos jours, de la spiritualité au quotidien
Le sens olfactif, ce sens qui ne s’altère pas avec le temps.
Les matières premières origines et extraction,
L’alchimie du parfum.
Approfondissement des familles Fleuries et Boisées
La palette du parfumeur, naturelle ou de reproduction.
La création d’une formule soit fleurie soit boisée, pour que chacun exprime le parfumeur qui est en soi.

PLANNING
Vendredi 2 juin : Arrivée possible à partir de 16h, diner.
Cours du samedi matin 3 juin à 9h au lundi matin 6 juin après le brunch.
Les cours de yoga et de parfum s’alternent, environ 3h le matin
et 2h30 l’après-midi

Réservation sur yoganormandie.com :
payer 150€ d’acompte sur la page du stage concerné.
Solde à l’arrivée par chèque ou virement.
Contact : evelyne@yoganormandie.com

TARIF
Formule tout compris sauf le transport. 

Navette offerte depuis la gare de Dieppe. Parking gratuit autour de l’Ermitage.
Hébergement selon formule de chambre choisie. Utilisation du shala et des accessoires.
Repas végétarien, régimes spéciaux sur demande.
Petit-déjeuner : boissons chaudes, fruit secs et fruits frais / brunch sous forme de buffet /
diner en 3 plats. A disposition à volonté, boissons chaudes et fruits.
Prix pour 4 jours/ 3 nuits
Chambre partagée à 480€
Chambre simple à 550€

Nous proposons également des retraites de yoga

Nos Professeurs de Yoga

Isabelle Esposito

Formée à l’Ashtanga par de grands maîtres anglo-saxons comme Danny Paradise, John Scott, David Swenson, Richard Freeman, qu’elle a suivi sur de nombreux stages, professeur certifié par une formation d’Heather Elton et Emil Wendel, Isabelle, enseigne aujourd’hui un Vinyasa à la fois fluide et méditatif.
Ses enchaînements qui alternent postures debout et postures assises, ont pour but d’encourager les élèves à écouter leurs corps pour mieux
le nourrir et approfondir leur intuition afin de créer un alignement cœur, corps, pensées, source de bien-être. Ses cours comprennent toujours une introduction au pranayama et un long savasana. Isabelle est par ailleurs diplômée d’une école de commerce, parle 5 langues, elle a été journaliste et associée à Oxfam pour lever des fonds pour l’éducation des filles dans
le monde. Elle continue de se former en yoga en travaillant désormais
avec des maîtres plus proches de l’Iyengar.

Claire Bruel

Après une  carrière professionnelle dans le monde de l’informatique au sein de sociétés internationales, passionnée de yoga  et après un diplôme de sophrologie de l’université de Lille, elle décide en 2008 de créer Vitality, le centre de yoga et de thérapies douces à Levallois Perret. Elle est diplômée de Hatha Yoga en 2009 de la fédération française des enseignants de hatha yoga et suit les stages annuels avec la fédération. Elle poursuit sa pratique en Ashtanga yoga et sa formation auprès de Renan de Germain pour un diplôme de Yoga vinyasa homologuée RYT-200 par l’organisation internationale Yoga Alliance. En 2019, elle se forme au Yin Yoga auprès de Cécile Roubaud. Ces stages la porte en Inde, à Bali pour étudier auprès de Matthew Sweeney ( Vinyasa Yoga Krama) ; Sheshadri ( Ashtanga yoga)…..

Aujourd’hui, Claire développe le rayonnement de Vitality avec une équipe de professeurs finement formés également pour proposer une large grille de cours hebdomadaire. Le goût de l’animation, l’ambiance chaleureuse et amicale des stages, l’entraine chaque année à proposer dans des  lieux toujours confortables, charmants et conviviaux, des week-end de pratique  pour perfectionner et approfondir, élargir votre yoga avec le sourire et la Nature.

Martine Le Chenic

Sa spécialité : Iyengar

Après des études de philosophie et d’Histoire de l’Art, Martine se consacre au Yoga, en 1972, auprès de Sri B.K.S. Iyengar en Inde. 

En 1993, elle étudie les arts énergétiques chinois et précise ainsi sa pratique et la Voie sacrée de l’exploration intérieure.

Son enseignement reflète une connaissance et une compréhension profonde de la circulation de l’énergie dans le corps humain. Martine invite à un voyage du physique au sacré, à un pèlerinage intérieur.              

Formée en thérapies manuelles, auprès de  J.B. Rishi et des maîtres japonais Namikoshi et Matsunaga, Martine enseigne dans les hôpitaux et les centres de médecines alternatives.

Elle est l’auteure de « l’art subversif et sacré du Yoga »aux éditions du Relié.

Sonia Marchegay

Naturopathe et thérapeute holistique, Sonia partage son univers gourmand sur son compte Instagram. Elle propose également un accompagnement suivi, notamment pour la gestion des troubles alimentaires et de l’anxiété tout en se réappropriant son corps à travers différents ateliers.
Formée à la naturopathie, à la méditation, au soin Reïki, aux massages drainant et bien être, Sonia vous emporte dans son univers joyeux et bienveillant.

Site internet : https://www.lanaturopathiebeaute.fr/

Evelyne

Parfumeuse parisienne dédiée pendant 20 ans aux marques de Haute Parfumerie, elle invente chez l’Artisan Parfumeur, le premier Atelier Parfum en 2001 et ouvre au grand public, le monde des fragrances.

Passionnée de yoga, elle est diplômée de Hatha Yoga en 2015 et suit de nombreux stages avec Martine le Chenic et Constantinos Giannetakis pour intégrer la force du plancher pelvien dans sa pratique.

Aujourd’hui, Evelyne partage son temps entre le Parfum et le Yoga, et a choisi de vivre en Normandie à l’Ermitage où elle a  créée un espace d’échange et de convivialité.

Fanny

Passionnée par l’humain et le corps en mouvement, Fanny partage son enseignement dans la joie et la bonne humeur. Elle voit dans la discipline du yoga une pratique respectueuse de soi et des autres, alliant le travail du corps et de l’esprit. Formée au Hatha Vinyasa, elle accompagne ses élèves dans une pratique exigeante, avec douceur et bienveillance, pour les amener à voyager au cœur d’eux-mêmes. 

Site : www.yogamayucha.fr

Constantinos Giannetakis

Sa Spécialité : Yiengar

Professeur grec, il a dédié sa vie au yoga et au travail du corps et de l’esprit. Une licence de psychologie obtenue à la faculté de Lille, formé à l’Yiengar par Martine le Chénic, il est certifié professeur à l’école Yiengar de Londres. Depuis, il a développé sa pratique en intégrant Taïchi et médecine chinoise.

Comment venir à l'Ermitage de Pourville ?

Facile d'accès à 2h de paris...

En 2h10 en train

Départ de la gare Saint Lazare (Paris) Direction Dieppe

En 1h45 en voiture

Départ la porte d'Auteuil (Paris)
Direction Rouen par l'A13

Notre maison d'hôtes c'est aussi...

Prendre soin de son corps
& cours de Yoga

Manger Sainement
Local ou Vegan

Apaiser son esprit
Respirer

Contact et accès

Ermitage de Pourville

76550 Pourville-sur-mer